Correr bajo la lluvia: Cómo correr bajo la lluvia

Abrace las carreras lluviosas y manténgase activo en medio de las persistentes lluvias de agosto en Inglaterra con los consejos de los expertos de Cory Wharton-Malcolm

Con advertencias de tormenta y lluvia emitidas para la mayor parte de Inglaterra, la lluvia (desafortunadamente) no muestra signos de detenerse, y se espera que las lluvias persistan durante todo agosto, según la Oficina Meteorológica.

Pero si bien este verano parece un poco más húmedo, no es necesario que evites el clima lluvioso afuera... siempre y cuando estés preparado.

Durante años me ha encantado correr bajo la lluvia porque, por alguna extraña razón, me hace sentir como una especie de superhéroe. Me imagino que estoy luchando contra los elementos, enfrentándome a vientos en contra y lluvias torrenciales, cuando en realidad es una ligera brisa, algo de llovizna y un bonito arcoíris.

Después de mirar fotos y vídeos antiguos, me di cuenta de que una de las razones por las que siempre me siento como un superhéroe es porque llevo el equipo adecuado. Aquí hay algunas cosas que te ayudarán a estar preparado para los elementos y a sentirte como un superhéroe también.

Si vas a salir bajo la lluvia, reconoce que será una experiencia diferente a correr en un día soleado, pero eso es a lo que te estás apuntando. Habrá charcos, te mojarás y es posible que sientas frío. Pero todo eso es parte de correr y te ayudará en gran medida a desarrollar un poco más de fortaleza mental que podrás aprovechar en el futuro.

2. Ponte capas

Asegúrate de ponerte capas de ropa de forma inteligente. Elige una capa base que te mantenga abrigado, pero que también absorba el sudor para mantenerte fresco. Luego agregue una manga corta o larga dependiendo de la temperatura y una chaqueta para la lluvia que sea impermeable y resistente al viento (pero preferiblemente transpirable, para que no se sobrecaliente).

Míralo así. ¿Cuándo preferirías hacer tu carrera larga? ¿Cuando hace un poco más de frío y llovizna un poco? ¿O en pleno verano con el sol cayendo sobre tu frente mientras bailas entre los árboles en busca de sombra? Se trata de tu forma de pensar.

Piensa en el tipo de terreno por el que correrás. ¿Tu sendero favorito se va a inundar? Solía ​​pasarme todo el tiempo. El plan sería dar vueltas en Hampstead Heath, un parque cercano con hermosos senderos. Pero en la primera vuelta supe que había tomado una mala decisión porque en algunas partes parecía más bien un pantano. Luego tendría que cambiar parte de la ruta para que fuera por aceras. Un poco de planificación anticipada ayuda mucho.

Si no eres una persona que usa gorras, podría ser un buen momento para comenzar, ya que una gorra puede ayudarte a mantener la lluvia alejada de tu cara. Si eres alguien como yo que usa anteojos, es una ventaja aún mayor. Simplemente elija su gorra con prudencia: algo transpirable que evite que se caliente demasiado con una ligera llovizna.

Vestirse demasiado mientras corre hará que se sobrecaliente y sude mucho más de lo que le gustaría. Esto también puede aumentar las posibilidades de sufrir rozaduras.

Si no estás muy seguro de qué ponerte, lleva una pequeña mochila o incluso una riñonera o un cinturón para correr con una capa por si acaso. A menos que la bolsa sea impermeable, también puede ser una idea envolver tus cosas en una bolsa de plástico antes de meterlas en la mochila para que no se moje todo.

Trate de evitar los calcetines gruesos de algodón, ya que retendrán agua y aumentarán la posibilidad de que le salgan ampollas. En cuanto a los zapatos, siempre uso un par viejo que no me importa ensuciar y mojar un poco, pero asegúrese de que haya banda de rodadura más que suficiente en la suela para no resbalar.

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